Wednesday, October 12, 2016

Tiap Hari Konsumsi Sayuran Berwarna 'Pelangi' Minimal Tiga Jenis Agar Tetap Sehat

Sayuran hijau pun jadi favorit padahal demi kawakan zat makanan mengkonsumsi sayur dgn aneka corak bisa menghindarkan badan asal penyakit.

Tidak ada makanan yg mengandung zarah nutrisi kumplit kecuali ASI. sehingga amat sangat disarankan konsumsi makanan yang bermacam macam salah satunya bersama menyaksikan ragam awal sayur atau buah yg dapat dikonsumsi.

"Semakin beraneka ragam ragam makanan yang ada dekat piring anda semakin kumplit masih bobot vitamin yang dapat diperoleh," ucap Jansen Ongko, MSc, RD, cendekiawan gizi (14/07).

Menurut Jansen, buah dan sayur bisa dibagi dalam lima tipe corak di mana tiap-tiap ragam memiliki bobot fitonutrisi yg bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Dengan sejumlah khasiat konsumsi sayur atau buah beragam Jansen sarankan bagi konsumsi 'eat a rainbow'.

Metode 'eat a rainbow' ini adalah gagasan penyampaian makanan lumrah yg mengombinasikan beraneka macam bahan pangan berdasarkan warnanya. beberapa warna tertera di terbagi dekat menjadi lima kategori corak adalah merah, violet atau biru, oranye atau kuning, hijau dan putih atau cokelat.

Pembuatan ikhtiar ini dilakukan sebab lagi rendahnya tingkat mengkonsumsi sayur dan buah di penduduk Indonesia jikalau di bandingkan dgn negara-negara tetangga.

Warna merah untuk sayur atau buah mengandung likopen yang yaitu antioksidan jadi yg mampu meringankan turunkan tip kanker dan mengayomi kesehatan jantung.

Untuk ragam lila atau biru, pigmen kasat mata antosianin meninggalkan warna lila atau biru bagi buah dan sayur. Antosianin yaitu antioksidan yang mengayomi sel semenjak kerusakan sehingga sanggup menopang turunkan uang lelah kanker, stroke dan jantung.

Sedangkan corak oranye atau kuning mengandung karotenoid yang disebut semula dengan hamba karoten yg banyak tersimpul bagi ubi jalar, labu dan wortel. http://carakumenanam.com/cara-menanam-sayuran/


Beta karoten bakal diubah menjadi zat makanan A yang meringankan memelihara kesehatan membran mukosa lambung dan kesehatan silau type karotenoid lain merupakan lutein yg bisa mencegah katarak, ihwal salah lihat yg berkaitan bersama degenerasi makula penyebab kebutaan.

Dan corak hijau mengandung fitonutrisi termasuk karotenoid, indoles dan saponin yg juga mempunyai karakter anti kanker. tak cuma itu, sayuran berdaun hijau seperti bayam dan brokoli pula yakni sumber asam folat vitamin B9).

Sayur atau buah beragam putih mengandung bermacam fitonutrisi seperti allicin yg ditemukan untuk bawang putih. Senyawa ini diketahui amat bermanfaat sebagai anti-virus dan bakteri alami.

"Sangat disarankan pada sehari kepada konsumsi setidaknya 3-5 kategori sayuran berlainan warna supaya makin tidak sedikit bobot gizi yg diperoleh," pungkas Jansen.

Tuesday, January 12, 2016

Mengkudu dan Kulit Manggis Potensial untuk Imunoterapi Kanker

Buah Mengkudu atau pace (Morinda citrifolia) dikenal sbg bahan obat peningkatan system kekebalan badan (imunitas). Kandungan polisakarida dalam mengkudu dapat digunakan yang merupakan immunostimulator buat menolong menormalkan system imun.
Begitu pun dgn esktrak kulit manggis. Kandungan xanton dari kulit manggis sanggup jadi antioksidan yg pula mempengaruhi system imun.

Oleh peneliti dari Fakultas Farmasi Kampus Gadjah Mada (UGM), Prof Dr Ediati Sasmito, Apt, manfaat keduanya tengah diteliti & dikombinasikan.

"Sistem imun mesti normal, apabila imunnya terlampaui tinggi bakal berlangsung alergi. Kalau imunnya rendah rentan pada infeksi bakteri," kata peneliti dari Fakultas Farmasi Kampus Gadjah Mada (UGM), Prof Dr Ediati Sasmito, Apt pada jurnalis di Bulaksumur, Yogyakarta, Kamis (20/3/2014).

Walau berkonsentrasi laksanakan penelitian kepada buah mengkudu, Ediati dengan timnya pula mengkombinasikannya bersama ekstrak kulit manggis. Kandungan xanton dari kulit manggis mampu jadi antioksidan yg serta mempengaruhi system imun.

Menurut dirinya kombinasi ke-2 ekstrak dua bahan alam ini dapat jadi penetralisir system imun dengan cara alami. Formulasi yg sedang dikembangkan nantinya sanggup jadi minuman berkategori jamu. mata berkantung? jangan khawatir ini caranya

"Kita mencoba dalam wujud minuman jamu, maka tak memunculkan dampak samping yg berarti," jelasnya.

Tidak Cuma konsen dalam pengembangan formula herbal imun, Edi pula sedang meneliti efek pemakaian ekstrak mengkudu kepada pasien penderita kanker.

"Kita tahu obat kanker yg dimakan bisa menurunkan system imun, maka dgn diberikan immunostimulator dari mengkudu. System imun pasien mampu kembali normal," tuturnya.

Katanya, di dalam badan manusia terdapat sel-sel yg berperan dalam pembentukan imun. Bersama memberikan immunostimulan, sanggup di lihat apakah sel-sel yg berperan tadi perbanyakannya meningkat atau tak. Dari penelitianya yg dilakukan terhadap hewan percobaan, kala diberikan sel kanker, system imun hewan tersebut mengalami penurunan.  jaga kesehatan mata anda dengan cara ini!

"Saat ditambahkan ekstrak mengkudu, nyatanya serta sanggup meningkatkan sel-sel yg berperan meningkatkan system imun," menurutnya.

Ediati mengharapkan penelitiannya ini bisa dikembangkan & berguna bagi penduduk di seterusnya hri, terutama buat pasien kanker.

Baca juga : Segudang khasiat buah sirsak untuk kesehatan